Uma dieta para ganho de massa

   A dieta bulking como é chamada é uma dieta que o foco é o ganho de massa muscular, para pessoas que querem o ganho de massa rápido.Nessa dieta o grande foco é no Carboidrato , e o objetivo maior é crescer e crescer, então você irá comer muito e ganhará gordura mas isso a dieta cut irá eliminar . A dieta cut falaremos em outro post.
         
             

Essa dieta vem muito de comidas e coisas naturais , os únicos suplementos necessários são o Whey , creatina e o BCAA. Nessa dieta você irá ter que consumir mais calorias do que você gasta , o ideal é você saber o  quanto de calorias você gasta para ter uma noção de quanto terá que comer, calcule também as proteínas e calcule sua gordura , calcule o carboidrato e monte sua refeição, esses são os passos básicos para iniciar a dieta .Abaixo vai um vídeo do Canal do Ander , bom para vocês terem mais noção sobre a dieta: