Problema

Desculpa ai galera, estamos com um probleminha pessoal e vamos ficar uma semana fora, então não tem como postar as coisas pra vocês .. Já Já voltaremos com nossa programação normal

Shingeki no Kyojin

Eae galera,blz? Dessa vez vou fala do anime que ta fazendo sucesso com os jovens que é Shingeki no Kyoujin. Shingeki no Kyojin ("Avanço dos Titãs") é uma série de mangá escrita e ilustrada por Hajime Isayama, que ocorre em um mundo onde o restante da população humana vive dentro de uma cidade cercada por paredes enormes devido ao súbito aparecimento dos Titãs, criaturas humanoides gigantescas, que devoram humanos aparentemente sem razão. A história tem em foco o Eren Jaeger e sua irmã adotiva Mikasa Ackerman, cujas vidas foram mudadas para sempre, após o aparecimento de um titã colossal que destruiu parte da muralha da cidade e vários Titãs entraram nela, destruíram sua casa e devoraram sua mãe.

Há várias décadas, a humanidade foi quase exterminada pelo súbito aparecimento de seres humanoides, conhecido como Titãs. Criaturas de tamanho enorme e de inteligência aparentemente baixa, que comiam humanos por prazer. No entanto, um pequeno grupo de seres humanos sobreviveu no interior de uma cidade protegida por paredes superiores a três vezes a altura dos maiores Titãs registados até à data.

Durante 107 anos, a cidade fortificada foi testemunha de ataques dos Titãs sem sucesso, até que um dia, o jovem Eren Jaeger e sua irmã adotiva, Mikasa Ackerman, foram testemunhas da aparição de um Titã colossal, fazendo uma abertura em uma das paredes exteriores da cidade, o que permitiu a entrada de um grande grupo de Titãs menores. Ambos os filhos presenciam o horror de ver sua mãe sendo comida viva por um deles. Desde aquele dia, Eren jurou vingança contra cada um dos Titãs.

High School of the Dead Melhor anime de Zumbi

Eae Galera,Blz?. Estou aqui para fala de um anime que eu gostei muito que foi o High School of the Dead. High School of the Dead é um anime de Zumbi que também é meio Hentai ( só meio rsrs' ), Foi lançado e fez muito sucesso no ano de 2010, que foi escrito por Satou Daisuke  e desenhado por Satou Shouji. Falarei um pouco da história desse famoso anime.

Numa manhã comum tudo acontecia normal como em qualquer outro dia. Do telhado, Komuru Takashi, o personagem principal, observa um estranho acontecimento nos portões do colégio: um homem suspeito está causando confusão. Um dos professores ao tentar expulsá-lo, acaba sendo mordido pelo homem suspeito e em meio a gritos de desespero dos outros professores ele se levanta, porém agora ele é um zumbi. Ele então começa a comer os outros professores que estavam com ele. Vendo isso, Takashi corre de volta para dentro do colégio e se une junto com sua amiga Miyamato Rei e o namorado dela Igou Hisashi do qual é o melhor amigo. Agora o colégio já está infestado de professores e outros colegiais zumbis. Os três decidem então ir até o telhado, mas no caminho eles encontram um professor que foi transformado em zumbi. Esse professor acaba por morder Hisashi, que fica com o braço ferido. Após eliminarem o zumbi, eles conseguem chegar até o telhado da escola, além de encontrar diversos zumbis e alunos normais sendo atacados por eles em seu caminho. No telhado Hisashi começa a sentir os primeiros efeitos da mordida provocada pelo zumbi. Aos poucos ele começa a se transformar, até chegar ao ponto dele perder a consciência e ameaça atacar a Rei, Takashi ao ver que seu amigo não era mais ele, decide então atacá-lo, acertando sua cabeça com um bastão de beisebol. Após uma série de eventos dentro do colégio, Takashi e Rei se encontram com as personagens: Busujima Saeko, Takagi Saya, Hirano Kouta e com a enfermeira Marikawa Shizuka. Assim então começa a história de sobrevivência desse simples grupo escolar, em meio a uma enorme quantidade de zumbis, que se espalha por toda a cidade.

A história segue inicialmente as tentativas de fuga ou a luta pela sobrevivência das personagens, mas quando a série começa a progredir, introduz as questões relacionadas com o colapso da sociedade, os sobreviventes que se tornam perigosos, incluindo a possível destruição dos códigos morais humanos.

Muitas pessoas e principalmente eu ficou esperando uma segunda temporada, mas infelizmente não vai ter. Espero que vocês vejam e gostem desse anime. Vlw galera

Michael Stipe se diz 'emocionado' por Jay-Z usar letra do R.E.M em disco

Eae Galera, Blz?. Vou falar sobre um Rapper muito famoso que é o Jay-Z. Há 2 Horas atrás foi lançada essa matéria em São Paulo e No G1 e agora eu to passando para vocês essa manchete. Espero que gostem.

Michael Stipe, do extinto R.E.M, declarou que está "emocionado" por Jay-Z ter escolhido incluir letras de sua banda em seu último álbum "Magna Carta... Holy Grail". As informações são do site da revista "NME".

Em entrevista à edição impressa deste mês, o cantor falou sobre seu relacionamento com o rapper e de sua reação quando soube que "Losing my religion" seria homenageada na música "Heaven".

"Conheço Jay há bastante tempo, ele é superlegal, superfundamentado, superinteligente e supertalentoso", disse Stipe. "Eu sempre tive o maior respeito por ele, por sua música e escolhas. Nós estamos emocionados (por nossas letras) por serem incluídas, é realmente uma grande honra", completou.

Jay-Z desbancou a banda de rock inglesa Mumford & Sons, de acordo com a Official Charts Company, que compila os dados.

O disco conta com participações de sua mulher, a cantora Beyoncé, e de Justin Timberlake. Sete dos álbuns anteriores de Jay-Z entraram no top 40 britânico, mas nenhum atingiu a posição número um, sendo esta a primeira vez.

Michael Stipe ao centro, em apresentação do R.E.M. (Foto: AP)Espero que vocês tenham gostado.. Vlw Galera Abraço

Evento em seis capitais anuncia shows de Stevie Wonder e Red Hot

Eae Galera,Blz?. Irei falar de um evento que foi divulgado semana passada. No final desse post deixarei o site se vocês quiserem saber mais.

Foram anunciadas nesta quarta-feira (10) as atrações do Circuito Banco do Brasil, evento que acontece em seis capitais brasileiras, entre agosto e dezembro.

Entre os nomes anunciados estão Red Hot Chili Peppers, Stevie Wonder, Jason Mraz, Joss Stone, Simple Minds, Yeah Yeah Yeahs,  Capital Inicial, Skank, Jota Quest, Ivete Sangalo e O Rappa.

A primeira edição do evento acontece em Salvador (31/08), Curitiba (12/10), Belo Horizonte (02/11), Rio de Janeiro (09/11), Brasília (07/12) e São Paulo (14/12). Serão dois palcos e espaço para música eletrônica, com nove atrações por dia.

A previsão é que cada edição do evento tenha cerca de 12 horas de duração em cada cidade, com atividades ligadas a música, esporte, responsabilidade social e ambiental. Em Salvador e Curitiba, a entrada de pré-venda custa R$ 112. Inteira sai por R$ 160, com direito a meia. Nas outras cidades, os preços são R$ 168 (pré-venda), R$ 240 (inteira) e R$ 120 (meia).

Se vocês se interessaram vão nesse site para saber mais sobre esse evento. http://g1.globo.com/musica/noticia/2013/07/evento-em-seis-capitais-anuncia-shows-de-stevie-wonder-e-red-hot.html

Pearl Jam lança música 'Mind your manners' e anuncia novo álbum

Eae Galera,Blz?. Estou aqui para fala da banda que ainda continua fazendo muito sucesso que é a Pearl jam. O Pearl Jam divulgou  quinta-feira (11) a nova música "Mind your manners". A faixa, publicada no canal oficial do grupo norte-americano no YouTube, faz parte do disco "Lightning bolt", que será lançado no dia 15 de outubro de 2013. A rápida e pesada "Mind your manners" é a primeira música divulgada de "Lightning bolt". O álbum, também anunciado nesta quinta-feira, já está em pré-venda no site da banda.O grupo também divulgou um pequeno teaser do álbum .O disco custa, no site da banda, US$ 11,99 no formato digital, US$ 12,99 em CD e US$ 24,99 em vinil.

Vlw galera..

Top 10 jogos mais vendidos no Steam

A Valve divulgou a mais recente lista dos 10 jogos para PC mais vendidos pelo sistema de distribuição onlineSteam. Os dados são relativos a segunda semana de julho. A lista foi influenciada pela promoção de verão realizada nos últimos dias.

O grande destaque ficou por conta da expansão de Civilization V, ocupando a sexta posição com a versão Gold Edition, além do primeiro lugar com a expansão A Brave New World. A lista segue com outros medalhões, como BioShock Infinite, Borderlands 2, Skyrim, Tomb Raider e Left 4 Dead 2.

1. Sid Meier's Civilization V: A Brave New World

2. BioShock Infinite

3. Borderlands 2

4. The Elder Scrolls V: Skyrim Legendary Edition

5. Borderlands 2 Season Pass

6. Civilization V Gold Edition

7. Tomb Raider

8. Left 4 Dead 2

9. The Walking Dead

10. Half-Life Complete

Gameplay de Gta V

   Ai vai um gameplay de Gta V , espero que vocês gostem:



                                 

Jogo Crucis Fatal Fake

  É um jogo bem interessante achei esse numa das minhas vasculhadas na net tem gráficos bons, quer dizer na minha opinião. um jogo realmente que da pra matar o tempo sem enjoar. O que eu acho mais legal é que dar pra jogar multiplayer tanto offline como online. ele tem as seguintes opções:

Obs: modo versus pode ser tanto contra cpu como vs o seu amigo

Em ambos é possível escolher entre 7 mestres com um selos de comando sendo eles: Emiya Shirou,Tohsaka Rin,Matou Sakura,Kotomine Kirei,Bazett Fraga McRemitz. e os outros 2 mestres com selos ilimitados que são: Dark Sakura e Illyasviel Von Einzbern.

Acompanhado deles temos os 11 servos que são: Dark Saber,Gilgamesh
 o Rei dos heróis,Arthuria rei dos cavalheiros ou simplesmente "Saber",
Angra Mainyu o espirito maligno ou 
simplesmente "avenger", Hércules ou simplesmente "Berserker"
,Sétanta que é "Lancer",Medea que é "Caster",Archer,Sasaki Kojirou que 
é o "Assassin" de roxo,Hassan-I-Sabbah o "Assassin" de preto, e 
Medusa que é da classe "Rider". Abaixo um imagem de todos.

Obs : não coloquei a identidade Archer pra evitar spoilers se quiserem 

saber assistam o filme Fate Stay/Night Unlimited Blade Works

continuando esse jogo contem ao todo 11 fases sendo que no arcade 

geralmente é usado somente 6 as vezes com sorte vem mais.

e aqui eu termino essa Intro sobre Crucis Fatal Fake, 

nos meus próximos posts comentarei sobre habilidades e

 deixarei o link do download. agradeço a todos que leram comentem!:)

post do blog http://animesgameslikes.blogspot.com.br/

Point Blank ..

  Galera vou falar sobre um jogo que está tendo muito sucesso à algum tempo que é o Point Blank ou o famoso PB. Esse jogo é um jogo de tiro que realmente é muito legal de se jogar com os seus amigos de universo online, a ultima notícia em relação desse sucesso é o campeonato internacional que dará um prêmio de 50 mil doláres. Bem pra você ficar apenas jogando é um dinheiro bom. Mas como todo jogo existi os hackers, pessoas que não conseguem jogar limpo , upando level por level , e usam programas para chegar em level alto e ganhar dinheiro, entre outras coisas. E por isso estraga um pouco a diversão desse jogo pois perde a graça de lutar e matar para upar ou concluir missões para conseguir dinheiro , pois bem acho isso muito errado. Mudando de assunto aqui vai um Gameplay desse jogo :
 

 Bem legal né galera? então já que estamos nessa de vídeos , também vou colocar uma reportagem e entrevista sobre o jogo :

e também aqui vai um tutorial:

Então apenas isso galera se gostaram da um curti na page do meu amigo https://www.facebook.com/PBBR4Fun?fref=ts e aqui o link para quem quer baixar essa jogo http://pb.ongame.com.br/download-jogo

Xbox One ou Ps4 ?

  Galera irei falar sobre um dos assuntos mais falados ultimamente , que é a dúvida Xbox One ou Ps4 ?
Pois bem nesse post colocarei alguns Pós e Contra de cada lado , as últimas notícias sobre os próprios e a minha opinião.Vamos ao assunto:
 
 Então essa disputa ocorre desde os lançamentos de Ps3 e Xbox 360, o que os mais beneficiados nesse assunto somos nós, a Microsoft fez seu console com processadores acima do maior e melhor computador do mundo, seu console que é alvo maior a família, um console para lazer , para passar tempo contém gráficos extraordinários e acima de qualquer outro lançado, contendo Skype, SkyDrive e WiFi Direct o Xbox One entre com forte influencia na área empresarial como dito na sua ultima divulgação.Com sistema de reconhecimento facial, gestual e voz além de ter grandes jogos para o próprio e sem falar sobre o sucesso do Kinect que esta cada vez mais avançado , entra muito forte nessa disputa. Mas tem um leve problema a frescura de seus jogos de serem bloqueados em outros consoles da linha mas a Microsoft diz que não terá mais , este é o único problema que vejo.

   o Ps4 o console feito pela Sony e o aparelho da linha de videogames mais famosas do mundo também não fica atrás, com o alvo focado mais para gamers, com gráficos cada vez mais próximos da realidade, com o controle inovador e jogos sensacionais o Ps4 vem ganhando cada vez mais seu espaço, com leitor de
 Blu-ray e sensor embutido em seu controle , o console vem chamando  a atenção de vários e o que deixa ela mais forte nessa disputa são seus jogos exclusivos que realmente são um arraso. Contra? me desculpem não vejo nenhum defeito ou algo errado com console ...

 

 

Minha opinião agora: Galera por mais que eu tenha um Xbox 360 , sou fã da Sony e por isso escolheria 

o Ps4 por não ter algumas frescuras que a Microsoft está tendo mas não é exatamente por isso , os exclusivos do Ps4 dão um show nas do Xbox One , realmente um show sem contar pelo sucesso que essa linha de games já tem né, mas galera fica a dica mas sempre escolhe o melhor pra vocês e não o que estou opinando pois o Xbox One também é sensacional ..

Kingdom Hearts 3 ..

    Galera irei falar sobre um jogo que na minha opinião vai ser um dos melhores: Kingdom Hearts 3.
Não tem como negar , eu joguei todos os jogos dessa franquia disponivel para Ps2 e realmente viajei demais pois nunca imaginei uma mistura entra Final Fantasy e Disney mas me surpreendeu demais , uns dos melhores jogos que já joguei sem dúvidas , e a notícia que vem rondando essa Franquia é o lançamento do Kingdom Hearts 3 , o jogo não tem muitos detalhes mas o produtor disse que esta tendo umas ideias com a disney para misturar dimensões diferentes como a de X-men , Homem aranha entre outros .Então galera se tiver mais novidades irei postar pra vocês ! Até mais ...

História Zyzz (motivação)

Fala galera, Blz?  To ai agora para falar sobre um cara que atingiu um certo mito na musculação e conseguiu mudar uma parte do mundo com suas atitudes, humildade e carisma. Vou deixa um vídeo com nosso amigo Ander falando um pouco sobre a vida de Zyzz(Aziz Schavershian).

Ai Galera ajudem o Ander compartilhando no Facebook e no Twitter. Vlw

Point Blank no Projeto Mundo

     A partir das 18h vamos falar tudo sobre PB , colocaremos gameplay, videos e muito mais , fiquem ligados em  a partir das 18h . Valeu galera ..

Uma nova parceria

  Estou aqui para comunica-los que estamos com a parceria de um blog amigo chamado ''animes e jogos Belém-Brasil" então o link ficará aqui no blog se vocês quiserem é só entrar ..
                http://animesgameslikes.blogspot.com.br/

Os males do refrigerante com Ander

            Galera aqui vai um vídeo do Canal do Ander sobre o mau que faz o refrigerante:

  Gostaram? Se inscrevam-se no canal ..

11 Dicas pra quem costuma treinar sozinho

Eae pessoal da maromba, blz.? Esse post é pra quem treina solitário na academia, e fica muito difícil de fazer alguns execícios, então peguei um depoimento de um cara que treinava sozinho e no final colocarei o link do site. Então vamos lá...
Hoje vou falar daqueles que, por motivos de força maior vão a batalha “treinar sozinho”, absolutamente sem ajuda, buscando dentro de seus espíritos a sua evolução mental e corporal. Já fiz muito disso…. em garagens de casas, dentro de clubes abandonados que tinham academias…. acordando 5:00 da manhã para realizar meu cárdio em jejum e trabalhar das 7:00 às 18:00 para depois estudar até de madrugada.

Muitas pessoas ficavam me falando… “você é louco” ou “isso é puro narcisismo”. Nunca me deixei abater por essas palavras… sempre estive focado em meus objetivos e após mais de 20 anos voltaria novamente para fazer tudo de novo. Hoje sou um praticante de musculação recreativa, mas jamais vou me esquecer dos gritos, a dor, o ácido lático correndo em meu sangue…. é algo que pouca gente entende. É uma necessidade de ser especial… de fazer a diferença naqueles breves momentos…. lembram daquele filme Velozes e Furiosos quando Vin Diesel fala: “Nada mais importa… naqueles 10 segundos… eu sou livre”. É a mesma sensação. Para vocês solitários guerreiros vai minha mais profunda admiração. Estou prestes há completar 41 anos e ainda quero pisar em um palco nas competições sênior. Aquela responsabilidade de fazer o meu melhor ainda pulsa intensamente em meu coração.

Dito essas palavras que espero sejam encorajadoras a esses admiráveis seres humanos, vão algumas dicas para quem costuma treinar sozinho:

1. Consuma carboidratos de baixo a moderado índice glicêmico no máximo 3 horas que precedem o treino (faça um prato generoso de macarrão integral e batatas doces e terá uma reserva ótima de glicogênio muscular para treinar com intensidade);
2. Consuma diariamente 2 gramas de proteína por quilo de peso corporal (se não tem dinheiro para comprar whey protein agora, é bom economizar para obter… fica mais fácil de obter a quantidade necessária sem deixar seu sistema digestório intoxicado pelo aumento da ingestão de carnes);
3. Consuma muita água durante o dia… ela retira o excesso de impurezas do corpo através da urina como os excessos de proteínas e mantem a hidratação adequada;
4. Nunca fique mais que 3 horas sem comer. Faça refeições balanceadas com uma quantidade de carboidratos e outra de proteínas;
5. Aumente o consumo de fibras para melhorar a remoção de toxinas do sistema digestório;
6. APÓS O TREINO SE ALIMENTE CORRETAMENTE! SE POSSÍVEL FAÇA UM SHAKE COM WHEY HIDROLISADO, 3 GRAMAS DE CREATINA , 5 GRAMAS DE GLUTAMINA E 2 COLHERES DE SOPA DE DEXTROSE. Aguarde 1 hora da ingestão desse shake e consuma uma refeição de carboidratos complexos e proteínas magras;
7. PROCURE SEMPRE BUSCAR A FALHA MUSCULAR. Algumas dicas: Por segurança, faça os supinos nas máquinas ou no Smith. Se houver a falha interromper o exercício sem que o machuque;
8. Faça o método PAUSA-DESCANSO: quando atingir a falha, descansar as barras, halteres ou peso, respirar pelo menos uns 5 segundos e retomar até a próxima falha;
9. DROP-SET: após atingir a falha, reduza o peso em aproximadamente 50% e, sem descanso faça mais 3 a 5 movimentos;
10. ISOTENÇÃO: nas elevações laterais ou mesa extensora, segure por 2″ no ponto máximo de contração nas últimas 4 repetições (sinta a queimação….);
11. E EM TODAS AS SITUAÇÕES MOVIMENTE OS PESOS DA SEGUINTE MANEIRA: “no momento do alongamento muscular (quando faz menor força), inspire e traga o peso até a amplitude correta. REALIZE ENTÃO UM MOVIMENTO EXPLOSIVO QUANDO FAZ A FORÇA. CONCENTRE-SE NO MÚSCULO ALVO.

 Espero realmente que essas dicas possam ajuda-los. Mantenham o foco e o espírito de luta. Forte abraços a todos e treinem firme, com determinação.

Vlw galero espero esta ajudando. Aqui esta o link como prometi http://www.dicasdetreino.com.br/dicas-para-treinar-sozinho/

Abdominais - Faça exercícios composto para uma maior ativação.

Eae Gente, blz?. Esse post vou fala sobre o sonho de qualquer pessoa, que é ter um abdômen trincado que toda a mulherada gosta rsrs'.
Para obter um abdômen mais bonito através de de exercícios que integram todos os grupos musculares principais do Tronco ou do "Core".
Uma série de estudos revela dois postos-chave sobre o treinamento abdominal:

1. A força do abdome é necessária para evitar lesões em atletas, melhorar a mobilidade do corpo geral , e otimizar o desempenho funcional;
2. A melhor maneira de construir um forte e abdominais 
3. proeminentes é através de movimentos compostos, como agachamentos, levantamento terra, barra fixa, passadas, e levantamento Olímpicos.


O estudo comparou a ativação muscular, medida com a eletromiografia (EMG) dos músculos do tronco em exercícios abdominais de isolamento e em compostos.
Exercícios isolados foram aqueles que ativaram os músculos do tronco proximal da região lombar e abdominal (reto abdominal, oblíquos e eretores da espinha). Os compostos ativaram os músculos proximais do tronco, bem como o deltóide anterior, glúteos e eretores da coluna torácica.
Os resultados mostraram que exercícios COMPOSTOS ATIVARAM os músculos abdominais e lombares para UM GRAU MUITO MAIOR do que os de isolamento. E também ATIVOU um NÚMERO MAIOR DE MUSCULOS, já que o glúteo e deltóide anterior teve que fazer uma contribuição significativa para manter o equilíbrio e estabilidade postural.
Outro estudo publicado registrado em leituras EMG sobre os músculos das costas para vertebrais mostrou que um levantamento terra realizado em 70 % da carga de 1RM provocou atividade EMG média de 88 %e pico de atividade EMG de 113,4 %. O exercício hiperextensão para lombar produziu uma atividade EMG média de 58 %, seguido de 46 % da atividade muscular para vertebral.
Os pesquisadores concluíram que o treinamento regularmente de LEVANTAMENTO TERRA com uma carga que varia de 70 a 85 % de 1RM será ÓTIMO para FORTALECER A PARTE INFERIOR DAS COSTAS e ajudam a prevenir dores nas costas.
E imagine você com um abdômen assim:








ou assim:




Espero ter ajudado e motivado vocês, estarei torcendo por vocês. Vlw Galera 

Uma dieta para ganho de massa

   A dieta bulking como é chamada é uma dieta que o foco é o ganho de massa muscular, para pessoas que querem o ganho de massa rápido.Nessa dieta o grande foco é no Carboidrato , e o objetivo maior é crescer e crescer, então você irá comer muito e ganhará gordura mas isso a dieta cut irá eliminar . A dieta cut falaremos em outro post.
         
             

Essa dieta vem muito de comidas e coisas naturais , os únicos suplementos necessários são o Whey , creatina e o BCAA. Nessa dieta você irá ter que consumir mais calorias do que você gasta , o ideal é você saber o  quanto de calorias você gasta para ter uma noção de quanto terá que comer, calcule também as proteínas e calcule sua gordura , calcule o carboidrato e monte sua refeição, esses são os passos básicos para iniciar a dieta .Abaixo vai um vídeo do Canal do Ander , bom para vocês terem mais noção sobre a dieta:

Bebida Açucarada está por trás do câncer de próstata

Eae galera,blz?. Essa aqui vai para os homens que gostam de beber muito refrigerante e suco artificial. Se consumir todos os dias aumenta o risco de desenvolver a doença.
O elo foi apontado depois que pesquisadores, também da Universidade de Lund ( Suécia), avaliaram dados de aproximadamente 8 mil homens com idade entre 43 e 75 anos. Eles notaram que o consumo diário de bebidas adocicadas, a exemplo dos refrigerantes e sucos industrializados, aumentou em 40% o risco de desenvolvimento de câncer na próstata. "A pesquisa é importante porque evidencia uma relação direta entre a qualidade dos alimentos e a doença", afirma Daher Chade, urologista do Instituto do Câncer de São Paulo. "Agora, os cientistas devem aprofundar os estudos laboratoriais com o objetivo de identificar o motivo desse achado", acredita o médico.
Aproveitando vou fala do risco que pode corre quando é ingerido muita bebida com gás. Qualquer bebida com gás da pedra nos rins se beber em excesso .O motivo é ácido fosfórico e ácido cítrico + cálcio (obtido de outros alimentos) forma sais insolúveis.E não é só isso,ele também faz que os seus ossos com tempo vão derretendo e ficando mais fraco por causa do gás.
Aqui está mais uma dica para que você possa viver em paz com seu corpo. Vlw um abraço galera

Dieta da Proteína

Eae galera,Blz?. Estou aqui de novo para fala sobre um dieta que está fazendo um sucesso entre o pessoal da maromba, que é a Dieta da proteína ou como os marombeiros dizem Dieta Cutting. Vou fala como funciona, as vantagens e as desvantagens.

Então como funciona a Dieta da proteína ?

Os princípios da Dieta da Proteína foram desenvolvidos pelo cardiologista Robert Atkins, por isso a dieta tornou-se conhecida mundialmente como Dieta do Dr. Atkins.

A idéia principal desta dieta é a drástica redução dos carboidratos. Acredita-se que ao excluir essa principal fonte de energia do nosso organismo, o corpo é forçado a utilizar as reservas de gordura como fonte para obter energia e, assim, ocorre à perda de peso.

O cardápio da dieta é composto principalmente por proteína e gordura na forma de carnes, óleos, manteiga e produtos lácteos. Durante o chamado período de "indução" são permitidos apenas 20 gramas de carboidratos ao dia, quantidade esta inferior a contida em uma fatia de pão integral. A dieta recomenda que os carboidratos venham de saladas e vegetais.

Depois de duas semanas, aumenta-se o consumo de carboidratos para cerca de 25 a 90 gramas ao dia, o que equivale de 100 a 360 calorias, menos de 10% do total de calorias geralmente consumidas por um adulto. Mesmo com esse aumento, a quantidade diária de carboidratos continua abaixo do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) que é de 55 a 75% de calorias das calorias consumidas no dia.

As Vantagens da Dieta

As proteínas são nutrientes de digestão lenta, o que pode contribuir para prolongar a sensação de saciedade. Não há limitação de quantidade de alimentos a serem consumidos, somente os tipos de alimentos são restritos.

A Desvantagens da Dieta

Com o consumo drasticamente limitado de carboidratos, o organismo tende a converter gordura em energia acarretando na liberação de corpos cetônicos, componentes que em altos níveis podem ser prejudiciais às células, além de causar mau hálito. Os adeptos da dieta também ficam expostos a quadros de tonturas, fraqueza e desmaios, e frequentemente são acometidos por constipação intestinal devido ao baixo consumo de fibras.

Em virtude do grande consumo de alimentos protéicos, a quantidade de gorduras saturada e colesterol é elevada ao ponto de contribuir para aumentar os níveis de colesterol ruim (LDL - colesterol) e favorecer a ocorrência de problemas cardiovasculares. O excessivo consumo de proteínas pode também ocasionar sobrecarga renal e, se mantida a longo prazo, há o risco do desenvolvimento de insuficiência renal.

A Dieta da Proteína é considerada uma dieta de difícil adesão devido à drástica limitação de carboidratos. A Dieta não estimula a mudança de hábitos alimentares e não transmite conceitos de alimentação saudável e equilibrada.

Então galera, antes de fazer qualquer coisa procure um nutricionista voltado para área de musculação, ele poderá tira suas duvidas e poderá montar uma específica dieta para vocês.

Espero te ajudado vocês .. Vlw 

10 Dicas para motivar vocês a praticarem exercícios físicos

Bom dia galera, Estou aqui para dar pra vocês um animo pra que você comecem a praticar exercícios físicos, eu admito é difícil mas espero ta ajudando vocês com essa 10 dicas.Vamos começar .

Sabemos que se sentir motivado a fazer exercícios físicos diariamente é uma tarefa árdua. Mas, fazer apenas aquilo que nos dá vontade e quando a temos é humanamente impossível. Afinal, a prática de esporte deve fazer parte da nossa rotina para termos uma vida saudável. Pensando nessa dificuldade separei a mais básica dessa rotina que você pode levar. 

1. Conhecer os benefícios dos exercícios físicos: nós somos mais motivados a fazer coisas que serão benéficas para nós. Quanto mais nós nos beneficiamos, mais nós ficamos entusiasmados. Por exemplo, se eu dissesse para você que te daria um milhão de dólares para você caminhar 30 minutos amanhã de manhã, você aceitaria? É lógico que você aceitaria! As vantagens do exercício não são tão convincentes como essa, mas elas são de grande estímulo! Você irá se beneficiar tremendamente do exercício consistente. Para muitas pessoas isso é muito motivante!

2. Crie sua lista pessoal de razões: deixe um pedaço de papel e uma caneta próximos de você por alguns dias. Anote CADA motivo que você lembrar para você querer ficar saudável, com um bom preparo físico e perder peso através de exercícios consistentes. Exemplo vida real: eu falei com uma senhora, há alguns meses atrás, que só conseguia encontrar duas razões para perder peso e ficar em forma. Eu pedi a ela que pensasse sobre o assunto por mais alguns dias, e ela trouxe uma lista com mais de 30 razões, dentre elas: ter mais energia para passar um tempo valioso com sua família à noite. Ser capaz de vestir todas as roupas do seu armário. Ser capaz de desfrutar uma vida longa e saudável. Ter tempo com suas crianças, seu marido e seus netos (eventualmente). Não se sentir desconfortável em público. Não ficar sem fôlego ao subir escadas. Ser capaz de fazer coisas "agitadas" com sua família e amigos. Ser capaz de brincar no chão com suas crianças. Ser capaz de vestir roupas bonitas. A lista dela continua, mas você pegou a idéia. Faça uma lista longa, extensa. Isto pode não parecer importante, mas é crítico você poder ler esta lista quando sua motivação para exercitar está diminuindo. É um modo poderoso para se sentir "re-motivado" rapidamente!

3. Se exercite com um amigo. Segundo as estatísticas, pessoas que fazem exercícios com amigos são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente. Você pode deixar cada um responsável. Saber que alguém espera por você para se exercitarem juntos pode ser uma grande motivação para você aparecer e concluir seu exercício!

4. O exercício deve ser a primeira coisa pela manhã, todas as manhãs. Se você está levando a sério essa história de se exercitar, então aja com seriedade sobre o assunto. Nossos corpos foram feitos para serem ativos em uma base diária e quando nós estamos ativos, todos os tipos de coisas maravilhosas acontecem. Nós conseguimos até saúde e boa forma! As pessoas que se exercitam de seis a sete dias na semana, sendo o exercício a primeira coisa que elas fazem pela manhã, são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente, do que aquelas que o fazem dois ou três dias por semana. Não precisa ser um treinamento gigantesco todos os dias. Vá lá fora e ande 30 minutos.

5. Treine para uma caminhada local de 5km ou 10km ou corrida na sua região. Isso pode ser uma grande motivação para o exercício numa base regular. Eu tenho visto muitas pessoas se transformarem de viciados em televisão em magros, quer dizer, máquinas de exercício, porque elas decidiram entrar e treinar para uma competição como esta. Não pense que você não consegue. Você pode fazer isso sim!

6. Dê uma recompensa a si mesmo! Por exemplo, negocie consigo mesma e estipule uma meta mensal. A cada meta conquistada se dê um presente.

7. Anote seus recordes: Anote seu tempo de exercício (em minutos) a cada dia. Anote o total de corrida para o mês e o ano. Calcule sua média de tempo de exercício por dia. Use algum grande objetivo.

8. Faça com que seu exercício seja o mais agradável possível. Por exemplo, se você caminha, você pode querer começar com um bom cassete ou CD player para ouvir música etc. Se você se exercita dentro de casa, você pode ver TV enquanto faz exercício. Por outro lado, você pode justamente preferir paz e tranqüilidade. Faça o que for para tornar o exercício mais agradável para você. Vai ser muito mais provável você se exercitar consistentemente se você gostar disso.

9. Use tênis apropriados para o exercício que você está fazendo. Ferimentos afetam seriamente sua motivação para os exercícios. A maioria das pessoas, especialmente aquelas que caminham e correm, usam seus tênis por muito tempo. Tênis gastos causam maior propensão a ferimentos.

10. Veja os resultados e receba elogios. Isso é realmente motivante! INVISTA NISTO!

Bom galera espero ter ajudado.. Vlw

Fotos podem mostrar quem é o assassino do Mc Daleste

  Uma foto obtida , foi tirada segundos antes do MC Daleste tomar um tiro  no peito, no meio de um show. O autor da imagem: um dos melhores amigos do cantor.

    O impacto do tiro foi testemunhado por milhares de fãs. Muitos filmavam o show e registraram o crime. As cenas mostram, de vários ângulos, Daleste sendo atingido.

    Foram dois disparos em direção ao cantor. O primeiro passa de raspão, entre o braço e o corpo. Ele se assusta e reclama.

“A gente achou estranho, ele foi até nós, mostrou, se fez alguma coisa. Eu falei: volta mano, vai trocar o certo pelo duvidoso? Ele não, preferiu fitar, ficar em cima do palco”, conta Rodrigo Pellegrini. E depois de apenas 2 minutos vem o tiro que o mata.

 A bala tinha atravessado o peito dele. Ele cai. Se levanta. Ergue a camisa e mostra o ferimento para o irmão. Tumulto no palco. Confusão na plateia. Pois bem Galera torço para esse infeliz seja pego e castigado com justiça , porque ninguém tem o direito de tirar a vida de ninguém , realmente isso é um absurdo .. Fica minhas orações a família dele e mesmo odiando o funk tenho que ter respeito pelo o que aconteceu .

A Bovespa de hoje , 15 de julho de 2013

  Galera irei falar sobre o Bovespa , mesmo sendo um assunto chato de ler ou saber mas é sempre bom ficar atento para esse assunto pois às vezes caem em vestibulares ou até mesmo para ficar por dentro das coisas que acontecem no Brasil , então vamos ao que interessa :

   O que ronda a Bovespa hoje dia 15 de julho é o fato dela fechar em alta na China depois da publicação no PIB , a Ibovespa subiu 2,65% , 46.738 pontos , menos temerosos com o risco de crescimento da China e sob influência moderadamente positiva das principais bolsas globais, investidores compravam barganhas na Bovespa e levantavam o principal índice brasileiro, mas numa sessão de giro baixo. 

  Na bolsa paulista, as ações do setor de siderurgia, um dos maiores exportadores brasileiros para a China, subiram forte, com destaque para Usiminas, que apareceu entre as líderes de alta com mais de 10% de valorização. A alta refletia a notícia de que o Credit Suisse elevou a indicação do papel de "underperform" (desempenho abaixo da média do mercado) para "outperform" (acima da média

  Balanços corporativos positivos dos Estados Unidos, como o do Citigroup, ajudavam a manter os principais índices acionários de Wall Street no azul nesta sessão. "Na falta de notícias ruins, o mercado tende a se recuperar. Mas o repique positivo ainda é muito pouco em relação às perdas acumuladas do índice", afirmou o analista Aloisio Villeth Lemos, da Ágora Corretora.

Fonte:
 http://g1.globo.com/economia/mercados/noticia/2013/07/bovespa-fecha-em-alta-apos-divulgacao-do-pib-da-china.html

Horário da Pogramação

Eae galera,Blz? Como dito antes aqui vai nosso horário da programação nessas férias para vocês ficarem por dentro do que iremos postar :

Na SEGUNDA-FEIRA: Manhã: Esportes,Tarde:Filmes e Séries,Noite:Noticias ;
Na TERÇA-FEIRA: Manhã e Tarde: Musculação e Saúde, Noite:Games ;
Na QUARTA-FEIRA: Manhã: Músicas, Tarde: Animes, Noite:Noticias ;
Na QUINTA-FEIRA: Manhã: Musculação e Saúde, Tarde: Games, Noite: Esportes ;
Na SEXTA-FEIRA: Manhã: Músicas, Tarde: Filmes e Séries, Noite: Animes ;
No Sábado e Domingo nós expressaremos nossas opiniões..

Espero que vocês gostem .. Vlw Galera

Organizando o nosso Blog e Botando algumas idéias

   Bem galera , este post será para comunicá-los que nosso blog irá ter um Horário de Programação, para não virar um blog desorganizado , mais tarde iremos postar o horário da nossa programação dessa semana , iremos falar sobre Animes , Músicas , Filmes , Noticias e Games , e algumas das nossas ideias de coisas que gostamos e queríamos passar à vocês , como musculação ,saúde ,esportes entre outros . Então galera como dito mais tarde iremos postar a nossa Programação !! Vlw

Vamos lá falar do filme muito esperado por muitas gente Thor 2

Eae Galera, Blz?. Todos nós sabemos que varias garotas gostam do ator Christopher Hemsworth ou Chris Hemsworth,que fez o filme em 2009:Star Trek e A trilha , em 2010: Reféns do Crime , em 2011: Thor, em 2012: O segredo da Cabana, Os vingadores, Branca de neve e o Caçador e Amanhecer Violenta, e em 2013: Além da escuridão Star Trek, Rush, e agora o Thor: The Dark Word (Thor: O Mundo Sombrio)  é a continuação do filmeThor, baseado no herói homônimo da Marvel Comics, e está previsto para ser lançado em 1 de novembro no Brasil e em 8 de novembro nos Estados Unidos . O elenco principal (Chris Hemsworth, Tom Hiddleston, Natalie Portman, Zachary Levi, Stellan Skarsgård, Anthony Hopkins,Ray Stevenson, Jaimie Alexander, Idris Elba) volta, mas não o diretor Kenneth Branagh, por questão de agenda. Alan Taylor, mais conhecido por episódios de séries televisivas como Deadwood e Game of Thrones, assumiu a direção.Don Payne será o autor do roteiro, Que será revisado por Robert Rodat.
Depois dos acontecimentos de Thor e Os Vingadores, Thor luta para restaurar a ordem em todo o cosmo. Mas uma raça antiga de Elfos Negros, liderada pelo vingativo Malekith, um inimigo sombrio que antecede o próprio universo, retorna para afundar novamente o universo em trevas. Diante de um inimigo que nem Odin e nem Asgard podem combater, Thor deve embarcar em sua viagem mais perigosa e pessoal, que o reunirá com Jane Foster, que está possuída por um espírito maligno, conectado com os Elfos Negros, e o forçará a sacrificar tudo para salvar a todos. Thor terá que reconstruir Asgard, reunindo um exército para a batalha contra os Elfos Negros. Mas a única maneira dele poder fazer isso é indo para o Mundo das Trevas, e a única pessoa que tem acesso para o lado negro de Asgard é seu irmão mais novo Loki, que está trancado em uma prisão. Com a batalha se aproximando, Thor tem que negociar uma trégua com Loki. Thor, Loki e Jane vão para esse lado mais distante de Asgard, onde eles treinam e montam um exército para atacar o mundo dos Elfos Negros.

Falando sobre One piece

Eae galera, blz?. Meu nome é Matheus e estou aqui para fala de um fantástico anime chamado One piece,One piece é uma série de anime e mangá criada pelo mangaká Eiichiro Oda lançado em 1998. A história está focada ma tripulação pirata comandada pelo Capitão Monkey D. Luffy. A maior ambição do Luffy é obter o maior tesouro do mundo, o One piece e assim ocupar o posto deixado pelo finado Rei dos Piratas Gol D. Roger. Esse anime é cheio de drama, aventura, comédia, ação e fantasia.. Bem não vou falar mais senão vai perder a graça. Vlw Galera.

Um pouco sobre GTA V

  Olá galera nesse post falaremos sobre a sensação dos games e um dos mais esperados jogos de 2013 : GTA V , aqui agora vem alguns detalhes sobre esse fantastico jogo, (tomara que seja) ...

Personagens

A principal novidade que GTA V irá trazer é haver agora 3 protagonistas em vez de 1 como aconteceu nos titulo anteriores. Vai bastar apenas clicar num botão para aceder a um menu onde podemos escolher a personagem que queremos controlar, escolhido o protagonista  teremos um efeito do género do google earth. Enquanto estamos a controlar uma personagem as outras andam na sua vida por isso quando fazemos a troca, a nova personagem vai parar o que está a fazer e a partir dai o controlo é nosso, a que deixá-mos vai seguir a sua vida, por isso quando mudamos para outra personagem nunca saberemos onde ela está e o que anda a fazer.

Los Santos como nunca antes vista

Em relação ao mapa, como já era sabido voltamos à cidade de Los Santos, a mesma de San Andreas, mas as restantes cidades, Las Venturas e San Fierro, estão de fora, é dito que em San Andreas não se conseguiu uma recriação fiel por isso agora decidiram fazer apenas uma grande cidade que recrie Los Angeles mais fielmente. Para além da grande cidade temos a zona rural com pequenas localidades, existirá ainda o monde Chiliad com muito por explorar e até o deserto está de volta, e claro que não vai faltar uma base militar.Resumindo o mapa de GTA V é o maior alguma vez feito pela Rockstar sendo maior que os mapas de Red Dead Redemption, GTA San Andreas e GTA IV juntos. Depois temos ainda o oceano que poderá ser explorado e que será também ele detalhado.

Uma Grande Lista de Veículos e Actividades

E como temos um mapa maior teremos igualmente a maior lista de veículos de todos os GTA já lançados, havendo carros, camiões, motas, barcos, bicicletas de todos os tipos (BMX, bicicletas de …) , aviões, helicópteros, jet skis, ATVs, teremos transportes para todos os gostos para explorar este vasto mundo por terra, mar e ar.

Essa é uma versão resumida se vocês querem se aprofundar visite o site http://www.yourgameszone.com/gta-v-resumo-dos-detalhes-revelados-na-game-informer/